バナナダイエット

「バナナダイエット」の関連キーワード

朝と水を食べるのみという法。。

は何本食べてもいい。

「バナナダイエット」関連商品

「バナナダイエット」関連書籍

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

Price: ￥ 735

標準体重からでもＯＫのダイエット法

「脱デブ」でレコダイするならこれだけでいいだろう、というレビューをしたにも関わらず、結局買っちゃいました、元祖・レコダイ本こと「いつまでもデブと思うなよ」。

改めて読み直してみると、やはりハウツーとしては「脱デブ」のほうが上だと思います。
しかし、ダイエット中のエピソードや困ったときの対処法を読んで自分を勇気付けたい、著者の体験を読んでレコダイのイメージをつかみたい、などなど、レコダイ自体を楽しみたいならば、ハウツーのみで（読みやすいけど）味気ない「脱デブ」よりこちらがお薦め。

私がこちらを改めて買ったのは、他のレコダイユーザーのほとんどが「脱デブ」より「いつデブ」に準拠してレコダイを語るので、レコダイ中のブロガーが書いた記事を読んだときに混乱してしまったからです。（あれ？いま自分は脱デブだとステップ２だけど、いつデブだと助走だっけ離陸だっけ？みたいになる）

脱デブを読んでから読むと、個人的にはダイエット中だったときの著者のエピソードが少々蛇足気味に感じます。　あと、見た目至上主義のくだりとか読んでてイヤな気分になる人もいるかも。
そんなにガッツリ太ってない人は、ミネラル豆乳ダイエットと併用すると効果が劇的になりますよ。標準体重からはじめて今は３ｋｇ減の状態です！...More

簡単!食品カロリー早わかりBOOK―サッと見れば、1個、1尾、1束、1杯、1人分…がパパッとわかる

Price: ￥ 1,260

わかりやすい！

「カロリー」の事典みたいなものは
いろいろ出ていますが、
これは、種類豊富で、とてもわかりやすいです。

...More

カロリー書くだけHAPPYダイエット (GAKKEN HIT MOOK)

Price: ￥ 1,050

あっさりと書きやすい

最初はただ書くだけなんだ。と思ったんですが、欲張って栄養ごとに記録したりしないのが長続きできる秘訣のように思いました。
ダイエットって最初は張り切るけどいかに長く続けるかが大切なんですよね。
それが、リバウンドしない極意のように思います。
力を抜いて長く続けるコツをこの本から教わった気がするので、☆五つです。...More

朝バナナダイエット

Price: ￥ 1,100

納豆ダイエットと同じカラクリ

カロリーのあるものを摂取して、それ以上のカロリーを消費する。
そんな科学は、この世にはありません。
「朝食をバナナ１本に減らした」なら分かりますよ。でも、それだったら豆腐でもヨーグルトでも同じこと。
まことしやかなエセ科学で一過性のブームをつくってボロ儲けする・・・いいかげん、そんな商売に引っかからないよう注意したいものです。
...More

目で見る食品カロリー辞典ヘルシー&肥満解消メタボ撃退編 2 (2008) (GAKKEN HIT MOOK)

Price: ￥ 990

役に立っています！

まだ使い慣れていないので、探すのが大変ですが、薄くて軽い割には写真付きで種類も豊富だと思います。私は「おかず・素材」編も一緒に購入しましたが、そっちには載っていない間食というカテゴリーがありケーキなどがありますので、こちらも買ってよかったなーと思います。載っていないものは、近いもののカロリーで･･･という感じで気軽に使っています。...More

Happy&Beauty diet note

Price: ￥ 525

2冊目です。

これで５キロやせました。
グラフも作れるし、一ページずつ美容に関するアドバイスが書いてあります。
面白いです。マメな方はとくにハマると思います。自分を見つめなおすきっかけとなりました。おすすめ！...More

もっと朝バナナダイエット

Price: ￥ 900

頑張れるよう日記付き

近頃ウワサの朝バナナダイエット。
これのせいでバナナを一時期変えませんでした（とまあ愚痴はおいといて）
ちょっと前に本屋でふと気になり購入しました。
朝バナナダイエットのやり方は当然書かれているのですが、
あと日記帳（３ヶ月分）ついています。カワイイです♪

私自身実施するかは、不明ですが、
本に書かれていた「実現したいこと」をするのに
「なぜ実現できないのか？」ではなく「どうしたら実現できるのか」
で考えるとという記述はとても共感できました。
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夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25)

Price: ￥ 714

食べたいときに食べるのが一番

（のっけから妄想ですが…）
明日の朝は何を食べようかと思い浮かべながら眠るのって素敵じゃないですか。
ハムとトマトと卵が挟まったバゲットをほおばる。
隣には温かいカフェオレが。
外は少しひんやりして、キッチンではポットが湯気を立てている。

そんな健康生活を送るためのヒントがこの本には書かれています。

基本となるのは、食べたいときに身体が求めるものを食べなさいということ。
健康になればなるほど、身体にいい全粒パンや野菜、香辛料などを自然に求めるようになります。
身体を冷やすものより、身体を温めるものを選んで食べるようになります。

簡単なルールは、身体にマイナス物を採ったときは、併せてプラスになるものを採る、ということ。
加工食品をとりすぎたら、肉や魚、野菜などの原型食品を積極的にとる。
酸化した油を大量にとってしまったら、新鮮なオリーブ油などを採る。
揚げ物にはレモンをかける、ビールではなく生絞りサワーを飲む。

また、身体の声に耳を傾けるということ。
本当におなかが減るまで何も食べない。
おなかが減ったら間食をしても良い。
でも、ナッツやチョコレートなどのできるだけ身体に良いものを。
習慣食いをやめて本当に食べたいものを食べる。
疲れたときには酢豚や酢の物などが食べたくなるはず。
アルコールは無理に我慢しなくてＯＫ、それよりストレスのほうが大敵。

こんなことも書かれています。
ランチは毎日違う店で食べるようにしよう。
日本人はアルコールには強くない。（無理して飲まなくてもＯＫ）
日本人は省エネ型の身体で、海草や食物繊維の分解に強い長い腸を持っている。（これは自慢にして良い！）

男性が痩せるには、健康的な食生活をし、肉類を摂取し、筋肉をつけ、代謝を良くすることが一番だそうです。
結局、よく食べ、よく運動し、よく睡眠をとることが健康的な身体（バランスの良い身体）をつくることの近道みたいですね。

後半には生活の中で実践できる様々な食い合わせテクニックが書かれていて参考になります。
夜中にラーメンを食べても太らないテクニックも書かれています。

体調の良いときの自分は確かにこんな食生活をしていたなと気付かせてくれる、目からうろこの一冊でした。おススメです。...More

伊達式脂肪燃焼ダイエット―ちゃんと食べてキレイにやせる。一生モノのやせ体質に! (別冊すてきな奥さん) (別冊すてきな奥さん)

Price: ￥ 820

No Review

朝バナナダイエット (ぶんか社文庫)

Price: ￥ 580

本は読もう

単行本より出版があたらしい分，少しよいです。
朝バナナ＋常温の水
とバナナダイエットはわかりやすいですが，本を読むとその理論的な背景がよくわかります。ほかの果物でも実は効果があるなども解説されています。さらに，よくないことなどよくわかりますよ。
　我流で，バナナダイエットをやっている人は，ぜひ，この本でやり方を調整してください。
　バナナダイエットを数年実施していて，☆１というレビューはブームに対しての感想ではないでしょうか。この本は☆５もしくは☆４が妥当だと思います。
ちなみに，私は，フルーツダイエットを４年ほど実践してます。Googleで検索するとトップに出るのが私のページです。...More

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